かかと落とし
2022年02月18日
西宮市・宝塚市・近隣の皆様、こんにちは！
ＮＡＫＡＧＡＷＡ鍼灸整骨院です。
タイトルのかかと落としとはなんでしょうか…
更年期を迎えると骨密度が低下し「骨粗しょう症」を招きやすくなります。
食事や運動で骨密度の下降をなんとかくい止めたいものです。
そこで誰でもできる運動がかかと落としになります。
① つま先立ちをする
↓
② 両足のかかとを強めにすとんと落とす。
たったこれだけです！
とても簡単ですので、皆さんも毎日30回程度やってみてください。
当院へのご予約は、お電話、ホームページからメール予約、インスタグラムからⅮⅯなどで受け付けております。
お身体にお悩みのある方はご相談ください。
０７９８－５２－８８８９
